La hernia hiatal es curable?
Quien sufre de hernia hiatal tiene un desplazamiento del estómago, que ingresa al tórax a través de una abertura conocida como hiato. Los síntomas más comunes son ardor de estómago, reflujo, dolor o dificultad para tragar.
¿Sabías que hasta un 20% de la población podría sufrir de esta enfermedad? Y lo más importante: ¿sabía que con una buena dieta y algunos ejercicios sencillos, podemos curar esta enfermedad de forma natural
Acerca de la hernia de hiato
La hernia de hiato puede afectar a personas de todas? edades, aunque la más común es sufrir de 50 años. Hay varios factores que apoyan y contribuyen a debilitar el diafragma y, por lo tanto, causar esta enfermedad:
- Fragilidad muscular debido al envejecimiento
- Tos crónica
- Estreñimiento
- Obesidad
- Estrés
- fumadores
- factores genéticos
para curar esta enfermedad de forma natural, además de seguir los diversos consejos, evitar los factores de riesgo que acabamos de mencionar.
Cómo tratar?
para lograr un tratamiento completa y eficaz, es necesario centrarse en dos cuestiones :. la causa y los síntomas de la enfermedad
- tonificación muscular diafragmática que está debilitado
- ardor de estómago Alivio de la ERGE, dolor y dificultad para tragar.
Aprender a comer
una de las causas que diariamente provoca la fragilización del hiato puede sorprender. La mayoría de las personas que sufren de esta enfermedad comparten esta característica: que comen sin masticar bien los alimentos, demasiado rápido, , que requiere demasiado esfuerzo y la tensión a todo el sistema digestivo y esta área en particular.
Esta es la razón por el primer paso será quieto comer sin prisas, sin conversaciones que nos pueden afectar, sin esperar a ser demasiado hambre para comer , etc. Y no tragar la comida antes de que estén completamente reducidos a papilla en la boca.
También ayudará a evitar quemaduras y reflujo gastroesofágico.
Estimular el diafragma
Diafragma puede ser atenuado. cantantes y personas que practican deportes como otros que se enseñan técnicas de respiración para controlar el para respirar con el diafragma o el yoga. en vez de traer el aire la parte superior, hay que centrarse en el hecho de llenar el vientre y los costados.
también puede acostumbrarse a, después de cada comida, poco de inspiración cerca de la zona del diafragma. Este simple ejercicio, podemos lograr unos minutos antes de comer le ayudará a tonificar el diafragma.
Alimentos contra la acidez
Por último, para aliviar los síntomas de la hernia de hiato como quemaduras y reflujo, tenemos que cuidar nuestra dieta, evitar los alimentos ácidos y aquellos que no toleran bien en todos los casos
Evitar o limitar de manera general.
- La carne roja y embutidos
- Productos de leche
- azúcares
- alimentos fritos
- alimentos refinados
- pastelería industrial
- tabaco
- alcohol
- café especias como la canela, el clavo clavo, jengibre o pimienta
- compañero de
, por otro lado, a menudo consumen alimentos que ayudan a neutralizar el ácido estomacal excesivo como el
- uva: es uno de los frutos de la más alcalina, pero la consumen preferiblemente orgánicos, ya que contienen mucho menos pesticidas
- piña . ayuda a la digestión de piña con su enzimas proteolíticas, pero no mezclar con carbohidratos (pan, pasta, pastelería, arroz, etc.)
- Repollo : el repollo ayuda a curar las úlceras, pero hay muchas personas que no lo digieren bien. Comer cocinado con una pizca de comino, crudo pero marinado en una vinagreta o chucrut
- Pimienta . Peppers es una de las solanáceas, que actúa como un gran estómago tonificación
- de la patata. : la papa es el gran antiacido natural. Su jugo funciona perfectamente contra la acidez estomacal
- Limón : el limón, incluso si es cítrico y es ácido, tiene un efecto neutralizante de los ácidos una vez que llegó al estómago. Es aconsejable comerlo con frecuencia durante las comidas y en el jugo, mezclado con agua.
- Mijo : el mijo es el único cereal alcalino, y por lo tanto es más recomendado que otros cereales como arroz, trigo, etc.
Finalmente, también se debe mencionar la arcilla blanca oral, que se vende en herbolarios y tiendas de alimentos saludables, que funciona como un antiácido natural. Mezcle una cucharada de arcilla con agua y use una cuchara de madera para remover. Después de diez minutos, revuelva otra vez y beba la preparación.
Imágenes del repositorio, SteFou! y tribp
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