Hay dos tipos de colesterol:
Actualmente, no existe un tratamiento farmacológico 100% efectivo que nos permita controlar nuestro nivel de colesterol.
Afortunadamente, varios alimentos pueden ayudarnos regular nuestro colesterol malo y aumentar nuestros niveles de colesterol bueno.
en el resto de este artículo, presentaremos algunas recetas con ingredientes beneficiosos para lograr sus objetivos.
Estos batidos para controle su colesterol es delicioso y extremadamente simple de preparar. ¡Podrá consumir tan pronto como quiera!
Antes de hablar sobre los alimentos que debe incluir en su dieta para disminuir su colesterol malo, esta es la lista de alimentos que debes evitar:
Con esta información, podrá tomar todas las precauciones necesarias para reducir el consumo de alimentos dañinos, que pueden dañar su cuerpo. Es importante hacer cambios en la dieta para cuidar su salud.
¿Quiere saber más? Leer: Los 5 hábitos que mejoran la calidad de vida
El colesterol bueno (HDL) es responsable de agrupar las partículas de grasa para evitar estas 'adherirse a las paredes arteriales y hacer que la circulación de la sangre se deteriore
Esto evita la formación de placa ateromatosa a nivel arterial.
Cuando tienes una cantidad suficiente colesterol HDL en su sangre, usted reduce su riesgo de sufrir:
En particular, le recomendamos que coma omega-3 y omega-6 para una buena salud cardiovascular . Lo puede encontrar en
Estos nutrientes pueden reducir el colesterol malo, al tiempo que prolongan la vida de las partículas de colesterol bueno . Lo puede encontrar en
La remolacha nos proporciona nutrientes como la vitamina A, las vitaminas del complejo B y el ácido fólico.
Puedes combinar la remolacha con fresas, arándanos, naranjas y salvado de avena para que pueda preparar un batido ideal para controlar su nivel de colesterol
La espinaca, como el perejil, es un alimento que contiene nutrientes que ayudan a controlar los niveles de colesterol.
Como también son alimentos ricos fibra, antioxidantes y grasas insaturadas , le aconsejamos que los incorpore a su dieta diaria para evitar cualquier inconveniente.
El repollo es también un alimento con virtudes excepcionales que nos permite controlar naturalmente nuestros niveles de colesterol.
La cantidad de vitaminas, antioxidantes y la fibra que el repollo nos trae afecta directamente nuestra salud cardiovascular
No se preocupe por el sabor de este licuado, porque el limón lo hace más suave de lo que parece.
El chayotte ( Sechium edule ) pertenece a la familia de las cucurbitáceas. Es un vegetal muy popular en la cocina mexicana
Es un alimento rico en fibra, vitamina C y antioxidantes, elementos que nos permiten controlar nuestros niveles de colesterol.
El apio es un vegetal rico en agua que le permitirá limpiar sus arterias en profundidad. La piña agregará sabor al batido, pero también la enriquecerá con vitamina C y antioxidantes.
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Si alguna vez le han diagnosticado niveles de colesterol superiores a la media, debe visitar a su médico regularmente para realizar pruebas
La periodicidad de estas pruebas afectará directamente su nivel de colesterol y, por lo tanto, de facto , sobre los riesgos que corra de padecer enfermedades cardiovasculares.
más para consumir los batidos que acabamos de ver para subir recetas, debes seguir los tratamientos médicos prescritos por tu médico.
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