Cómo superar una situación de duelo
El dolor es una etapa en la que todos deben pasar después de una muerte significativa en su vida.
Los casos más difíciles y dolorosos son los de la familia y los mejores amigos.
Sin embargo, también podemos experimentar situaciones de duelo cuando perdemos a nuestra mascota o algo que fue muy importante para nosotros y que nos sentimos muy cerca.
En este artículo, le daremos algunos consejos que pueden ayudarlo supere este paso para aliviar el dolor y evitar que dure más de lo necesario
Lo que podría haber hecho
Una de las cosas más dolorosas cuando pierde alguien es el fai No siempre pienso en lo que no pudimos decir o en lo que dijimos.
Todos tendemos a querer regresar y borrar algunas cosas.
Pero saben que algunas cosas siguen pendientes, excepto en los casos de muerte tras una larga enfermedad.
Estos pensamientos que se repiten sin cesar y martyrisent estamos muy perjudicial, ya que más de nosotros bloqueando y evitando que avancemos, pueden afectar nuestra salud.
Muchas enfermedades se desencadenan por un trauma emocional.
Eso no quiere decir que sean la causa, pero una situación que ha afectado a nuestra organización ha facilitado su aparición
es por esto que es fundamental para poder hacer frente a estas situaciones de la mejor manera posible,
Ver también: .. el dolor emocional es el que pone el más tiempo para sanar
Una "carta de alivio"
Para cancelar este sentimiento de culpa y remordimiento, es mejor escribirle una carta a la persona que dejó de contarle todo lo que tendríamos. le gustaba decirle.
Tienes que hacerlo solo y años de espera, teniendo tiempo ya que esto puede causar emociones fuertes, que a veces fueron muertos por mucho tiempo.
Una vez que haya escrito la carta, grabarlo, con todas las precauciones necesarias curso
Puede ser en una fecha determinada o justo después de escribirlo, pero no deje pasar demasiado tiempo. Es importante cerrar el capítulo para pasar la página
Rodéate de energías positivas
Aunque seguramente sentirás la necesidad de aislarte, esta no es una razón para no incluir en tu vida diaria momentos que gradualmente contrarrestarán estos sentimientos de dolor, tristeza, sufrimiento y depresión.
Mencionamos algunos de ellos:
- Coloque plantas y flores de interior a su alrededor. El pothus, por ejemplo, purifica el aire e incluso puedes tenerlo en tu habitación.
- Elige colores alegres cuando te vistas y decoras las habitaciones, especialmente en lugares que te recuerdan a la persona que está parte
- decorar tu casa a su gusto y sabor con aceites esenciales que levantar el ánimo .. cítricos, albahaca, ciprés, mejorana, mirra y sándalo
recurrir a las esencias florales
las flores de Bach son esencias naturales que ayudan a superar los aspectos emocionales de forma natural , sin alterar nuestro comportamiento y proporcionar sutil ayuda a la persona que sufre
le recomendamos que lea. las flores de Bach para las personas que se sienten abrumados
etapas de duelo son momentos en los que estos remedios funcionan muy bien.
Por otra parte, no tienen contraindicaciones indicaciones o efectos secundarios, de modo que el niños, personas ancianos, mujeres embarazadas o incluso a los enfermos o bajo medicación puede consumir sin problemas.
Vamos a presentar las flores de Bach más adecuadas en casos de luto
Rescate
Se aconseja al rescate durante la fase de muerte y justo después, durante la fase crítica, es decir, durante momentos de nerviosismo, ansiedad, falta de autocontrol, desesperanza.
ornithogale (Ornithogalum umbellatum)
Conocido por ornithogale es la flor de duelo, especialmente después de un choque brutal
También podemos tomarlo años o décadas más tarde si sentimos que el pasado nos alcanza y no hemos logrado superarlo.
Holly o acebo (Ilex aquifolium)
Holly es muy eficaz en el alivio de los momentos de gran cólera, y cuando estamos muy molesto por lo ocurrido.
Sauce Sauce o (yema de Salix)
es posible utilizar el sauce cuando hay resentimiento o amargura que nos quema por dentro.
se puede comer cuando se sienta celos hacia las personas feliz de que vemos a nuestro alrededor.
brezo o brezo (Calluna vulgaris)
a través del brezo, vamos a tener éxito en la superación de este miedo a la soledad después de la pérdida de un ser querido.
mimulus (Mimulus guttatus)
es ideal para reducir el miedo a la muerte, la enfermedad, la soledad y la escasez económica.
madreselva madreselva o (Lonicera caprifolium)
La madreselva nos ayuda a estar en el presente cuando nos hemos quedado atrapados en el pasado.
5 Estrategias personales para canalizar y aliviar la ansiedad en 15 días
Ansiedad, en cualquier cuál de sus tipologías se vive de manera muy intensa para quienes la padecen. Puede ser devastador e impredecible. Algunos lo definen como un monstruo, como un parásito incómodo que, de vez en cuando, visita nuestra mente para molestarlo, para tomar el control de nuestra realidad y para desafinarla Por lo tanto, ella es capaz de sofocarnos, retorcer nuestros cuellos a nuestro equilibrio y nuestra capacidad de sentirnos competentes en lo que estamos haciendo.
Ya no me enojo más Escucho y evito aquello que no me corresponde afecta
La ira es una emoción humana tan normal como común. Es común en adultos, pero especialmente en niños pequeños cuando, por ejemplo, no saben cómo manejar el aplazamiento de las recompensas. No deberíamos ver este sentimiento como algo puramente negativo. Todos nos enojamos, todos nos enojamos con situaciones que consideramos injustas, y también es algo saludable que nos permite reaccionar a lo que no está permitido, a lo que es La ira, sin embargo, debe ser algo puntual y limitado en el tiempo Debemos verlo como un interruptor, algo que se ilumina en nuestro cerebro para informarnos de algo en nuestro entorno para nosotros, y tenemos que tomar una decisión.
