¿Sufres de bruxismo? Aquí hay algunos consejos para tratarlo
Muchas personas tienen la costumbre de levantarse por la mañana con dolor en la mandíbula.
Al principio no le damos mucha importancia, pero tarde o temprano habrá náuseas, zumbidos en los oídos y dolores de cabeza inusuales.
Los síntomas asociados con el bruxismo son muy numerosos y es uno de los dolores más comunes que tenemos. No sabemos
De hecho, es difícil saber si durante la noche dormimos apretando los dientes o moliéndolos con intensidad.
Lo más común es que nuestro dentista nos prepare una protección dental para dormir, lo que previene estos movimientos extraños de la boca.
En la actualidad, para prevenir y tratar el bruxismo, uno debe conocer los factores que lo provocan. Estamos seguros de que usted estará interesado en esta información.
Bruxismo: los síntomas y las causas
Lo más común es apretarse o encogerse sin darse cuenta durante la noche .
Sin embargo, a largo plazo, este mal hábito termina teniendo consecuencias.
Apretar los dientes durante varias horas cada noche implica ejercer una presión considerable sobre los músculos de la boca y otras estructuras del cuerpo.
Además, este acto inconsciente a menudo puede ser escuchado por su compañero de cama.
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Los síntomas más comunes
- Dolor en la mandíbula
- Dolores de cabeza al amanecer
- Náuseas o dolor en el área cervical
- También es común sentir dolor en los oídos o incluso zumbido muy molesto (tinnitus)
- e padece bruxismo durante muchos años sin tratamiento, puede usar los dientes considerablemente.
- Al abrir la boca, puede sentir un crujido.
- Puede notar una sensibilidad al masticar alimentos muy calientes o muy frío.
- Algunas personas incluso pierden el apetito, se sienten cansadas y tienen un dolor agudo en la mandíbula que les impide masticar correctamente.
¿Qué es el bruxismo?
Los médicos nos dicen que El origen de esta condición a menudo es el estrés.
Sin embargo, algunos especialistas del sueño creen que el trastorno tiene un vínculo con nuestros hábitos de descanso.
- El insomnio, por ejemplo, puede causar que el nerviosismo se acentúa y que ejercemos una gran presión sobre nuestra mandíbula.
- Tener un ritmo de vida muy activo, con muchas presiones y muchas tareas para realizar, puede causar este afecto.
- Los problemas de pareja y el dolor emocional también pueden convertirse en rechinamiento de dientes nocturnos.
Se debe recordar que si el estrés se mantiene durante mucho tiempo, nuestro sistema nervioso está demasiado excitado.
Todo esto se convierte en bruxis pero también en taquicardia, problemas digestivos, problemas de espalda, etc.
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¿Qué consecuencias puede causar el bruxismo si no se trata?
- Problemas dentales y desgaste de los dientes
- Dolores de cabeza crónicos
- Oclusión incorrecta de la mandíbula
- Problemas digestivos ya que la comida no se mastica.
- Desgaste de la articulación temporomandibular (TMJ).
- Problemas en el sistema nervioso que pueden derivar en náuseas
¿Cómo tratar el bruxismo?
Férulas
Una de las estrategias más comunes para tratar el bruxismo es utilizar almohadillas dentales , también conocido como ferulas.
El dentista los recomendará para proteger sus dientes de la presión del chirrido.
Gracias a la férula, podrá evitar, o al menos reducir, el rechinar de los dientes.
Aunque es efectivo en la mayoría de los dientes En algunos casos, algunas personas no pueden resolver su problema, de ahí la necesidad de tener en cuenta las particularidades de cada paciente.
Ejercicios de fisioterapia para tratar el bruxismo
Además del tratamiento prescrito por médicos y médicos dentistas, también es aconsejable seguir estos simples ejercicios para recuperar una buena articulación de la mandíbula, relajar los músculos y reducir el dolor.
Es una serie de movimientos que el cinco veces al día, sentado en una silla con la espalda recta y los brazos apoyados en los apoyabrazos
- Abra la boca 10 veces, sostenga durante 5 segundos y luego relájese 10 segundos más
- Muévete despacio bajar la mandíbula hacia un lado y luego hacia el otro y mantener esta posición durante 10 segundos. Repite este movimiento 10 veces
- Apunta el mentón al pecho 10 veces para hacer una flexión cervical.
¿Quieres saber más? Lea: ¿Qué órganos están dañados cuando padece estrés?
Remedios naturales
- En la cena, coma una manzana o zanahoria masticando muy lentamente. De esta manera, se calmará su mandíbula hiperactiva
- Antes de irse a dormir, prepare una infusión de tilo y salvia con una cucharada de miel
- Practique algunos ejercicios de yoga simples antes de acostarse
- Aumente su ingesta de calcio y magnesio
Es necesario combatir el desgaste dental, sin mencionar la importancia del magnesio para cuidar nuestro sistema nervioso.
Para concluir, una de las maneras más efectivas de tratar el bruxismo es manejar el estrés adecuadamente
Siéntase libre de priorizar lo que es importante para usted
Durante el día, reserve momentos para usted mismo relájate y disfruta de un espacio personal.
Si adoptas un estilo de vida más relajado e Si te ayudan médicos y odontólogos, definitivamente puedes resolver tu problema de bruxismo.
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