Helado de plátano casero, delicioso y muy saludable
¡Seguir hábitos de alimentación saludables no debería convertirse en una especie de tortura! Es un error muy común pensar que una dieta saludable nos priva de comidas y postres ricos y tentadores. ¡Comer bien y comer sano es posible! ¡En Health Improvement, estamos convencidos! Es por eso que le ofrecemos consejos y recetas que satisfarán todas sus necesidades diarias. También es una oportunidad para nosotros de darle la receta del helado de plátano casero . Encontrarás cómo prepararlo un poco más bajo.
Este es un postre bastante fácil de preparar. Puedes preparar este helado casero tan pronto como tengas algo de tiempo libre. Luego déjala enfriar y cómala después de la cena, por ejemplo, en la cena. ¡Además, es una forma muy especial de disfrutar los ricos nutrientes del plátano! No olvidemos que nos aporta potasio, fibra e hidratos de carbono.
Esta receta tiene varias variantes. Algunos incluso incluyen ingredientes que pueden aumentar la cantidad final de calorías significativamente. La idea para nosotros es preparar un postre con bajo contenido calórico. Estas variantes pueden ser perjudiciales para nosotros. ¡Te presentamos la versión más natural posible del helado de plátano casero!
Ingredientes para el helado de plátano casero
Para preparar un helado de plátano, necesitas:
- 4 plátanos
- Leche descremada (tanto como la necesite)
- 1 cucharadita de vainilla
- Almendras o nueces molidas
Fabricación de helado de plátano casero
Pele y corta los plátanos en rebanadas pequeñas. Luego colóquelos en un recipiente y déjelos en el congelador. Una vez congelado, retire los plátanos y póngalos en una licuadora u otro procesador de alimentos. Mezcle los plátanos y agregue la leche poco a poco, tomando descansos, para que el líquido tome forma correctamente . Tienes que obtener una consistencia que se puede servir para el postre o en tazas individuales, y se puede saborear con una cuchara.
Como puedes imaginar, el helado no debería ser demasiado duro no demasiado líquido Antes de llegar al punto ideal, agregue vainilla y mezcle por última vez Luego puede servir el helado en recipientes individuales y agregar un poco de polvo de almendra o nogal
Fotografía cortesía de K. van Santen
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Así como ciertos alimentos nos permiten tener una salud perfecta, ya sea actuando como protectores contra enfermedades o liberándonos de aquellos de los que nuestro organismo ya estaba infectado, podemos recurrir a otros alimentos que nos ayudan a mantener nuestras mentes claras, que nos ponen de buen humor y nos permiten controlar el estrés.
