8 Cosas que no se dicen sobre la menopausia
Esta etapa de la la vida puede llevar a un declive en la vida social, ya que la mayoría de las mujeres sienten la necesidad de pasar más tiempo con ellas. Desde este punto de vista, este aspecto es bastante positivo.
La menopausia es una etapa normal en las vidas de las mujeres, que ocurre entre las edades de 45 y 55 años.
En este ciclo, los ovarios de las mujeres dejan de producir óvulos y ya no pueden quedar embarazadas.
La producción de hormonas de estrógeno y progesterona disminuye, y también ocurren otros cambios, que se manifiestan a través de síntomas que pueden durar años.
Los síntomas más comunes de la menopausia son sofocos, sudoración o cambios repentinos en la moral, entre otros.
Además de estos signos, hay otros aspectos de la menopausia que la mayoría de las mujeres no sabe y deben tener en cuenta para saber todo sobre esta etapa de su vida.
En este artículo, compartiremos con ustedes 8 datos importantes para saber sobre la menopausia, que la mayoría de las mujeres no sabe.
Hay cambios en los latidos del corazón
Las palpitaciones del corazón se pueden alterar tan pronto como la mujer comienza la premenopausia.
Durante esta etapa, muchas mujeres pueden comenzar a sentir que sus palpitaciones son más rápidos ya veces son los síntomas de un problema cardíaco.
Los expertos dicen que este síntoma puede ser el resultado del flujo hormonal
El colesterol malo puede aumentar
Estrógeno son las hormonas responsables de regular la menstruación femenina, controlar el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL)
Al disminuir la producción de estas hormonas durante la menopausia, los niveles de colesterol malo tienden a aumentar, mientras que los niveles de colesterol bueno comienzan a disminuir.
La buena noticia es que es posible prevenir esto adoptando un estilo de vida saludable, durante los años premenopáusica
La menopausia reduce el deseo de vida social
La menopausia es una etapa que tiende a ser introspectiva dados todos los cambios en la moral y las emociones.
Este cambio es más notorio entre aquellos que son extrovertidos cuando comienzan a adoptar actitudes que pueden afectar su vida social.
Al llegar a esta etapa, la mayoría de las mujeres comienzan a pensar en sí mismas y en experimentar deseo de dedicar más tiempo.
En este sentido, puede ser algo muy positivo, porque las mujeres pueden motivarse a vivir experiencias que no habrían permitido antes, ya que dedicaron su energía para hacer felices a los demás
Es hora de ir a "verde"
Muchos alimentos en el mercado tienen concentraciones químicas que pueden bloquear las hormonas y causar desequilibrios en mujeres que están pasando por la etapa de la menopausia.
Es importante comenzar a consumir alimentos de origen orgánico y evitar a toda costa los que contienen parabenos, ftalatos y Bisfenol A.
Una buena opción es aumentar el consumo de frutas y verduras, que son las principales fuentes de nutrientes y que enfrentan los síntomas de la menopausia.
El cabello también sufre de ciertas consecuencias
Los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia afectan la salud del cabello, haciéndolos más delgados, más frágiles, más secos y causando su caída.
En estos casos, es importante mejorar la dieta, consumir más vitaminas, minerales y proteínas, y evitar el uso de productos químicos, secadores de pelo o planchas.
aumenta la sensibilidad
desequilibrio hormonal lleva consigo una montaña rusa emocional que puede generar una mayor sensibilidad y un considerable aumento de la libido.
el deseo de sueño aumenta
Desde la menopausia hace que tanto alteraciones hormonales, no es extraño que la necesidad de sueño aumenta.
la necesidad de una siesta se puede sentir, aunque no debería ser superior a 30 minutos, ya que podría causar alteraciones en el ciclo normal de sueño.
sofocos
Este es uno de los síntomas más conocidos de la menopausia, pero pocas personas saben cómo hacer frente a lo que no afectan la calidad de vida.
Es importante t especifican que esta sensación molesta de calor se produce principalmente por la noche y parada para disfrutar de un sueño reparador.
Las principales consecuencias se producen al día siguiente, ya que aumenta la irritabilidad y genera señales de fatiga en la piel
¿Qué hacer? En este caso, lo mejor es usar pijamas sueltas, sábanas y mantas en materiales transpirables, y si es necesario, para tener un ventilador junto a la cama
Recuerde que las técnicas de relajación pueden también dar buenos resultados
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