6 Efectos no reconocidos de ansiedad en el cuerpo
La ansiedad ocasional, la que dura horas o incluso días a causa de una ansiedad, un objetivo, un evento estresante o un desafío que se logrará a corto plazo no causa graves consecuencias en el cuerpo.
Pero, en el momento cuando la ansiedad persiste con el tiempo, que no se maneja y que permitimos que se amplifique, su impacto psicológico marca nuestra salud y en varios aspectos de los cuales no siempre somos conscientes.
Hoy queremos hablar con usted acerca de estos efectos, de estos impactos que a veces asociamos con otras causas, descuidando la raíz del problema: la ansiedad subyacente.
1. Pupilas dilatadas
La dilatación de la pupila, sin relación con la sensibilidad a la luz baja, es un síntoma de un problema subyacente que debe ser conocido y tratado.
- Tener pupilas dilatadas puede deberse, entre otras causas, a un estado de alerta alto y continuo.
Cuando nuestra ansiedad es muy alta, es común experimentar este síntoma no convencional que puede causar náuseas, visión extraña y ligera. una reducción en la calidad visual
También descubra: programa de ejercicio simple para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo
2. La dificultad para tragar
La dificultad para tragar cuando comemos o bebemos es otro síntoma muy común cuando estamos ansiosos-its.
- Este síntoma se llama disfagia y es una somatización debido ansiedad Está relacionado con las glándulas responsables de producir saliva
- No debemos olvidar que la ansiedad tiene un final muy concreto: nos prepara para escapar.
Por lo tanto, el objetivo principal del cuerpo es reservar todos sus líquidos para cuidar sus músculos, porque ellos son los que deben ayudarnos a correr y correr. Por lo tanto, estos líquidos se dejan de lado para sudar.
Si no tenemos saliva en la boca debido a la ansiedad, es muy difícil masticar la comida e incluso tragarla.
3. Dolor de cabeza
La ansiedad hace que todas las venas y arterias de nuestro cuerpo se contraigan con un propósito muy concreto: proporcionar más sangre a los músculos.
- El flujo sanguíneo también es más intenso y que promueve la vasoconstricción, que se transforma en dolor de cabeza clásico
- Este tipo de dolor de cabeza es más común en las primeras horas del día y de la tarde
Lea también: .. Cómo detectar y derrota baja autoestima en 5 pasos
4. Jaw Pain
Hay ciertas áreas de nuestro cuerpo que tienden a acumular más ansiedad y estrés. Estamos hablando del cuello, los hombros, la espalda y la mandíbula.
Si notas que este dolor en la mandíbula es más intenso por la mañana y que incluso aumenta en los oídos, probablemente sufras de bruxismo Es decir, durante la noche, rechinas los dientes debido al estrés y la ansiedad
Es necesario consultar a un médico porque incluso si una férula dental puede ayudarte es mejor trabajar las fuentes de esta ansiedad y manejarlas bien.
5. Ir al baño con más frecuencia de lo normal debido a la ansiedad
Ya lo hemos experimentado: cuando enfrentamos una situación de ansiedad, como un examen o una entrevista profesional, queremos usar el baño muy a menudo.
- Es muy común, pero curioso al mismo tiempo, porque cuando sufrimos ansiedad, el riñón tiende a producir menos orina. Por qué ? Como dijimos anteriormente, el cuerpo ahorra líquidos para dárselos a los músculos.
- Pero en su necesidad básica de eliminar pesos innecesarios para escapar lo más rápido posible, nuestro cerebro nos ordena ir al baño para eliminar la orina. Es por eso que solo evacuamos "unas pocas gotas".
6. La desrealización: la sensación de que lo que nos rodea no es real y que no somos parte de lo que vemos
Esto es extraño, pero ya ha sufrido un período de ansiedad o estrés muy intenso sabrá de lo que estamos hablando.
Es cuando, de repente, tenemos la clara sensación de que todo lo que nos rodea no es real. Es como ver el mundo exterior y sentir que no eres parte de él.
¿De qué se trata? Antes que nada, debe saber que si esto le sucede a menudo, debe consultar a un médico.
- La ansiedad intensa afecta nuestros pulmones.
- Lo que solemos hacer es respirar muy rápido y cuando acumulamos demasiado oxígeno, es común experimentar dos cosas: la primera es hiperventilación y la segunda una cierta sensación de desrealización.
Nuestro cerebro no asimila adecuadamente esta situación y es común sentir esta sensación incómoda.
Para concluir, estamos seguros de que probablemente ya haya notado uno de estos síntomas. No importa si sucede una o dos veces. El riesgo surge cuando estas situaciones se vuelven comunes y recurrentes.
Solicite ayuda, hable con su médico y administre mejor sus ataques de ansiedad.
Imagen principal de © wikiHow.com
¿Por qué congelar las hierbas frescas con aceite de oliva?
Las hierbas frescas son excelentes ingredientes para cocinar. Si contienen maravillosas propiedades medicinales, también le dan un toque de sabor especial que deleita nuestros platos en salsa y todo nuestros platos diarios Sin embargo, su principal error es que son difíciles de mantener. Si no cultivas tomillo, menta, albahaca o romero en casa, estás obligado a comprarlos en casa.
Cómo aliviar el dolor del nervio ciático con ejercicios
La nervio ciático es un nervio grande que se inicia en la espalda baja y continúa en la pierna. no confunden "ciática", que es el nombre usado para referirse a la torre de nivel de dolor tamaño (incluso si no es una enfermedad en sí misma) En este artículo, explicaremos cómo aliviar el dolor del nervio ciático con ejercicios para que pueda continuar realizando sus actividades normalmente.
